Los secretos del entrenamiento gratis y sin pesas más efectivo del mundo
No es necesario contar con un gimnasio, mancuernas ni equipos costosos para fortalecer el cuerpo. Desde tiempos antiguos, los seres humanos han tenido acceso al mejor instrumento de entrenamiento: su propio cuerpo.Este método, conocido como entrenamiento con peso corporal, consiste en usar la masa del cuerpo como resistencia para desarrollar fuerza, equilibrio y resistencia. Ejercicios como flexiones, sentadillas, planchas o dominadas son los pilares de esta práctica, que se ha vuelto popular por su accesibilidad y porque puede realizarse en […]
